Memiliki wajah yang cantik dan mulus tidak bisa didapatkan hanya dengan menggunakan skincare saja, namun kamu harus memperhatikan juga gaya hidup yang kamu jalani. Dari mengatur pola makan, aktif berolahraga hingga jam tidur. Lalu, apakah begadang menyebebkan jerawat?

Lalu bagaimana sih kaitan antara jerawat dan juga kebiasaan begadang ini. Apa saja pengaruhnya? Ini dia beberapa informasi terkait masalah tersebut.

Kaitan Sering Begadang dengan Jerawat

Kenapa begadang menyebabkan berjerawat? Ini bisa terjadi karena beberapa sebab. Salah satunya yaitu karena begadang. Inilah beberapa efek begadang yang bisa memunculkan jerawat di wajah.

1. Dapat mempengaruhi kekebalan tubuh

Apakah begadang menyebabkan jerawat? Kamu pasti penasaran dengan jawabannya. Nyatanya begadang bisa mempengaruhi kondisi kekebalan tubuh kamu lho.

Manusia termasuk kurang tidur yaitu ketika waktu tidur mereka kurang dari 7 jam. Ketika kamu kurang tidur, kamu akan mengalami pelemahan sistem imun pada tubuh. Hal ini menyebabkan tubuh jadi memiliki kekebalan tubuh yang menurun sehingga bisa membuat kamu mudah terserang penyakit. Bahkan, kebiasaan sering begadang bisa mempengaruhi waktu penyembuhan kamu dari suatu penyakit atau infeksi. 

Ketika kamu tidur, sistem imun tubuh akan mengeluarkan protein sitokin sehingga membuat kamu jadi mengantuk. Sitokin tertentu akan meningkat ketika kamu sakit atau ketika stres. Kalau sering begadang, kamu akan mengalami penurunan produksi protein sitokin ini sehingga menyebabkan kekebalan tubuh menurun. 

Antibodi dan juga sel di tubuh pun akan berkurang kalau kamu sering begadang. Jika sudah begitu kekebalan menurun dan kamu bisa mengalami berbagai masalah kesehatan bahkan jerawat. 

2. Meningkatkan hormon tubuh

Ketika kurang tidur, hormon di tubuh juga akan berpengaruh banyak. Hal ini bisa menyebabkan beberapa perubahan dalam tubuh. Salah satunya yaitu kenaikan berat badan. 

Manusia butuh tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam per malam. Mengalami waktu tidur kurang dari jam tersebut bisa dikategorikan sebagai kurang tidur. Kalau kamu sering tidak tidur di malam hari, hormon tubuh akan mengalami perubahan yang signifikan. 

Hormon tersebut yaitu ghrelin dan juga hormon leptin. Hormon ghrelin yaitu hormon yang berfungsi untuk memberikan informasi kapan kamu harus makan. Kalau kamu kurang tidur, maka tubuh akan memproduksi hormon ini dengan lebih banyak. 

Hal ini bisa menyebabkan resiko berat badan naik karena begadang. Berat badan naik ini bisa menjadi pemicu masalah jerawat di tubuh. Banyak remaja yang mengalami kondisi jerawat parah ketika berat mereka naik.

Maka dari itu, menjaga pola tidur adalah langkah terbaik untuk mendapatkan kulit cantik bebas jerawat. Hal ini karena keduanya saling terkait satu sama lain. Kesehatan berpengaruh pada kondisi kulit lho. 

3. Meningkatkan risiko depresi

Ketika kamu kurang tidur, kamu akan merasakan lelah dan juga lemas. Kalau terus kamu lakukan, maka hal ini bisa menyebabkan perubahan kondisi mental di tubuh kamu. Kamu bisa merasakan perubahan mood dan juga emosi. 

Kalau sudah begitu, kamu bisa mengalami kesulitan berkonsentrasi hingga merasa lebih emosional. Hal ini bisa menghambat produktivitas kamu. 

Jika terus kamu lakukan, kamu bisa saja terkena depresi. Menurut penelitian, depresi dengan kondisi kurang tidur ini saling terkait. Kurang tidur yang parah bisa menyebabkan kondisi depresi. 

Jika begini kondisi mental pun akan memburuk. Apalagi ketika mengalami stres atau bahkan depresi, kamu akan rentan mengalami masalah jerawat juga. 

Maka dari itu kamu harus menjaga pola tidur dengan baik. Hindari begadang apalagi kondisi kurang tidur terus menerus. Kalau sulit tidur, kamu bisa menggunakan ramuan atau teh chamomile untuk membantu agar tidur lebih nyenyak. Jangan sampai kena kondisi kesehatan dan mempengaruhi kondisi wajah kamu ya. 

Proses Terjadinya Jerawat Karena Begadang

Apakah begadang menyebabkan jerawat? Jawabannya tentu saja iya. Kesehatan dan kondisi wajah adalah sesuatu yang saling terkait. Penurunan di kondisi kesehatan tentu akan memberikan efek pada kecantikan kamu. Hal inilah yang sering orang-orang abaikan ketika membahas kecantikan. 

Mengapa begadang menyebabkan jerawat? Jerawat bisa terjadi karena produksi minyak yang berlebihan di wajah. Adanya kelebihan minyak ini bisa menimbulkan penyumbatan pada pori-pori kulit dan juga folikel rambut. Kalau sudah begitu wajah akan mengalami penyumbatan dan peradangan sehingga muncul benjolan jerawat. 

Ketika kamu kurang tidur, akan terjadi peningkatan hormon testosteron pada wanita sehingga menyebabkan jerawat di bagian dagu kamu. Kondisi tubuh yang sering kurang tidur akan menyebabkan kekebalan tubuh menurun dan menimbulkan penyakit hingga kondisi jerawat. 

Hal ini karena kekebalan tubuh tidak bisa berfungsi maksimal ketika mengalami paparan bakteri atau kuman pemicu jerawat. Apalagi, sering begadang bisa menyebabkan kamu mengalami stres. Kondisi ini juga menjadi sebab munculnya jerawat di wajah kamu. 

Hal ini karena ketika kamu lelah dan stres, maka akan membuat produksi hormon kortisol di dalam tubuh meningkat. Peningkatan hormon ini bisa menyebabkan produksi minyak jadi berlebihan. Jika minyak di wajah berlebihan, maka bisa menimbulkan resiko jerawat yang lebih tinggi. 

Kesimpulan

Nah itu dia beberapa informasi tentang pertanyaan apakah begadang menyebabkan jerawat di wajah. Dengan mengetahui informasi ini kamu bisa mencoba menjaga gaya hidup agar tetap sehat dan menjauhi kebiasaan buruk seperti begadang. Jadi kamu bisa memiliki wajah mulus tanpa jerawat.